Koľko kávy je už priveľa? | Kofi.sk
koľko kávy môžeme denne vypiť

Koľko kávy je už priveľa?

Milujeme kávu a milujeme veľa kávy. Všetkého však veľa škodí a vedci hovoria, že už 400 miligramov kofeínu denne môže mať negatívny dopad na naše zdravie. To sú približne štyri šálky kávy denne, čo je pre mnohých celkom v poriadku. Všetko však závisí od odolnosti jednotlivca, jeho schopnosti vstrebávať kofeín a vysporiadať sa s jeho nadbytkom. Taktiež nie je šálka ako šálka – niektoré druhy káv obsahujú väčšie množstvo kofeínu.

Ako teda zistiť, koľko kávy je už priveľa?

Sledujte seba a svoje telo! Symptómy sú často prvým upozornením, že kávy pijete viac, ako by ste mali. Medzi tie ľahšie patria problémy so spaním, nervozita, únava, podráždenosť, problémy s trávením, zrýchlený tep či chvenie svalov. Tieto symptómy patria k všeobecným a mnohokrát nemusia značiť iba nadmernú konzumáciu kofeínu.

prilis-vela-kavy

Vážnejšie problémy prichádzajú zväčša pri dlhodobej nadmernej konzumácii kávy. Ak ste teda vystavený nadmernému množstvu kofeínu počas dlhšej doby, môžete pozorovať aj nebezpečnejšie symptómy:

  • úzkosť – nadmerné pitie kávy spôsobuje pocity úzkosti, ktoré môžu viesť až k hraniciam psychózy, depresiám a iným psychickým problémom
  • halucinácie – ak pijete kávy naozaj priveľa, môžete zažívať sluchové halucinácie, ktoré veľakrát vedú aj k zrakovým halucináciám. Štúdie preukázali, že už jedna šálka denne naviac môže viesť k týmto stavom. Ak ste teda citlivý, možno by ste mali zvážiť množstvo vypitej kávy
  • svalové kŕče – každý z nás z času na čas pociťuje malé záchvevy svalov. Vtedy vieme, že sme dnes vypili kávy trochu viac a mali by sme s tým prestať – aspoň na dnes. V najextrémnejších prípadoch však nadbytočný kofeín spôsobuje väčšie svalové kŕče a môže viesť aj k zlyhaniu srdca
  • osteoporóza – osteoporóza je charakterizovaná stratou vápniku v kostiach, ktorá zapríčiňuje zväčšovanie pórov v kostiach. To vedie k rednutiu kostí, robí ich krehkými a náchylnými na zlomeniny. Mnoho vedcov verí, že práve kofeín a jeho nadbytok vedie k tomuto onemocneniu, najmä pri jeho dlhodobom účinku na naše telo

Ohodnoťte náš článok

Koľko kávy je už priveľa?
5 (100%) 13 hlas[ov]
Žiadne komentáre

Napísať komentár